Swedish Ski Association

Stort grattis till Emil från Söderhamn och Anneli från Norberg som vann varsin pulsklocka från Polar!

Nu har juryn utsett de bästa motiveringarna som skickades in.

Damklockan gick till Annelie från Norberg som gav följande motivering:
"När man börjar känna paniken att snart bli 50 år
Och man får ont av träningen från hår och ner till alla tår
Alla mina vänner spelar bara bingo, bakar och syr
Ingen som vill följa med mig ut när jag mot löparäventyren styr
Polaren skulle säkert kunna bli en trogen vän på armen
Och det bästa. Den kan få mig att fortfarande ha kvar charmen......trots snart 50"

Herrklockan vanns av Emil, 14 år, som tränat ensam fem dagar i veckan hela sommaren. Så här skriver han:
"En dag fick jag låna en pulsklocka och då var dte mycket roligare att träna. Det är roligt att kunna följa sin träning och utveckling på datorn. Det vore roligt med en egen klocka men jag behöver också två par nya pjäxor..."

Stort grattis önskar Polar och Svenska Skidförbundet!

Nu har jag sprungit det sista riktigt långa passet innan det är dags för Lidingöloppet om en månad. Jag var ute i två och en halv timma och mitt i passet gjorde jag tre farthöjningar där målet var att höja pulsen med 5% varje gång och hålla den farten i 5 minuter. Det kändes faktiskt bra, även om det naturligtvis var jobbigt och gjorde lite ont i ben och fötter.

Nu när Lidingöloppet närmar sig har det visat sig att en hel del personer som jag känner ska springa, både vänner och kollegor. Jättekul! Dessutom kommer Svenska Skidförbundet ha ett eget tält på området. Kom gärna och besök oss där! =)

Jag hade en inspirerande lunch med Jenny igår. Hon ska också spring Lidingöloppet 30 kilometer så det blev en hel del träningssnack.

När jag kom hem på kvällen stack jag ut på en 45 minuter lång löprunda i lugnt tempo. Jag var lite tung i benen så det kändes inte helt avslappnat, men det var skönt ändå.

Imorgon är det sista dagen att skicka in Ditt bidrag till tävlingen om en Polarklocka. Skriv till ulrika.josefsson@skidor.com och motivera varför just Du skulle behöva en pulsklocka.

Jag har kollat upp mitt startnummer i Lidingöloppet; nr 42167. Det innebär att jag startar i fjärde gruppen klockan 13:00 lördagen den 26 september. Det börjar närma sig!

För några dagar sedan var jag ute på ett långpass som varade i två timmar och 20 minuter. Även den här gången var det de sista 20 minuterna som kändes riktigt jobbiga, men eftersom jag sprang 20 minuter längre än senast borde det innebära att jag höll ut bättre den här gången. Den förklaringen avfärdade emellertid min sambo genom att hävda att det där sitter i huvudet, man ställer in sig mentalt på hur långt man ska springa och så blir de sista kilometrarna jobbiga för att man vet att det snart är slut. Jag tror att det ligger något i det.

Idag ska jag ut på en lugn runda på 45 minuter, om jag ställer in mig mentalt på att jag ska springa långt så borde det ju kännas som att 45 minuter går väldigt fort!

Slutligen vill jag påminna om att skicka in Ditt bidrag till tävlingen om en polarklocka! Skicka en motivering till varför just Du bör vinna en Polar F6 till ulrika.josefsson@skidor.com senast den 23 augusti.

Känns träningssuget som bortblåst med nordanvinden? Eller har du svårt att motivera dig att fortsätta träna kontinuerligt varje vecka?

En pulsmätare kan göra underverk för motivationen och hjälpa dig att hitta tillbaka till glädjen i träningen.

Pulsmätaren fungerar som en varvräknare för hjärtat, din motor. Olika intensitet eller ansträngningsgrad ger olika träningseffekt, så du använder pulsmätaren för att se till att du ligger på rätt nivå utifrån din målsättning. Efter varje träningspass kan du direkt se resultatet av passet, en detalj som brukar ge motivationen en extra skjuts.

Nu kan en bli din!
Var med och tävla om två pulsklockor här på www.skidor.com. Se tidigare inlägg i den här bloggen för tävlingsregler.

Tillhör du skaran som troget kämpar på med dina konditionspass vecka efter vecka, men av någon anledning så går tiden och resultatet uteblir? Fundera då lite över hur du tränar. Är det i princip samma typ av pass på samma intensitet varje gång? I så fall kan en pulsmätare hjälpa dig att bli kvitt enformigheten. Med pulsmätarens hjälp blir det mycket enklare att variera ditt träningsupplägg samtidigt som du får feedback på hur effektivt varje träningspass varit.

Det gick faktiskt över förväntan, jag var bara 1 minut efter segraren Matthias Wengelin! Han körde förvisso dubbelt så långt som mig, men ändå… Skämt åsido så var det en rolig upplevelse, bra organiserat och vädret sprack upp och blev riktigt fint (förutom en mindre regnskur en halvmil från mål). Men nog märktes det att det hade regnat rätt mycket tidigare i veckan, vissa delar av sträckan var väldigt leriga och blöta.

Jag rullade i mål efter 2 timmar och 44 minuter, ingen tid att skryta med, men med tanke på att jag bara har tränat i knappt 7 veckor får det väl ändå vara godkänt. Det jobbigaste var ändå att farsan slog mig med fem minuter, det sved… Jag körde om honom flera gånger då det gick utför, fast han segade om så fort det började luta uppför och tillslut var jag så stum i låren att jag inte orkade haka på i uppförsbackarna. Nåja, nästa år ska han inte få det så lätt.

Cykelvasan gav mersmak, vi kommer definitivt att köra nästa år, fast då hela sträckan på 90km. Sedan väcktes tanken på att det vore kul att köra Birkebeinerittet, det vore också en upplevelse!

Nu sitter jag på kontoret, semestern är slut, benen värker lite så där lagomt skönt och jag ser fram emot att köra ett par mil imorgon. Jag kollade precis lite info på pulsklockan (som självklart var med på cykelvasan), här kommer lite onödigt vetande:

Maxpuls: 193, medelpuls: 172 (det var rätt jobbigt…), distans: 45.1 km, maxhastighet: 46 km/h, medelhastighet: 16,5 km/h (tänk att vinnaren hade en medelhastighet på 33km/h!), tid 02:43:51.

Sist men inte minst, glöm inte att vara med och tävla om en pulsklocka från Polar!
Läs mer här http://www.skidor.com/sv/Nyheter/VinnenpulsklockafranPolar/