För dig som är ledare
Materialet Bli en stjärna på skidor vänder sig till barn som gillar att åka skidor och vill lära sig mera om längdskidåkning. Målgrupp för materialet är i första hand barn 9-12 år, men upplägget och innehållet kan även passa äldre årsgrupper. I häftet som är skrivet direkt till barnen finns tips för barmarks- och snöträning, skicrossaktiviteter och teknik. Men även fakta om kost för att orka träna och tävla och tips på bra utrustning för att hålla sig lagom torr och varm. I materialet finns dessutom ”det här är jag”, faktauppgifter att ta reda på, frågor att fundera på, tävlingar att delta i och tester att klara av.
Syftet med materialet är att få barn att stanna kvar/hitta till skidåkningen och finna stimulerande och utvecklande aktiviteter. Vi vill att barnen ska utveckla sin nyfikenhet och vilja lära sig/prova på nya utmanande saker. Genom upplägget och innehållet i häftet vill vi stimulera till ”spontan idrott” och få barnen att fokusera på sin egen utveckling.
Stödmaterial för ledare
För ledare, tränare och andra vuxna finns en nedladdningsbar handledning. Dokumentet innehåller fler övningar och tips på hur man som ledare kan använda materialet i barnens träning. Vi har även tagit fram en plan på hur man som ledare kan lägga upp träningen med häftets hjälp, en sk lärgruppsplan. Läs även grundinformationen om lärgrupper/studiecirklar. Även i dokumentet Lekar och träningstips finns många exempel på passande träningsaktiviteter. Länk till ytterligare tips om styrketräning för åldrarna 8-14 år finns att hämta på www.styrkeprogrammet.se/pass-for-aktiva.
