Utbildningen syftar till att skapa en grundläggande förståelse för bansättning för alpin tävlingsskidåkning . Samt att ge tränaren verktyg till att hjälpa utförsåkaren att utvecklas utifrån hens egna förutsättningar och mål i en trygg miljö. Kursen bansättning befinner sig i trädkronan och bladverket i hemsidan www.alpineski.se för att öka förutsättningarna för rörelseglädje och träning genomolika sätt att sätt banor för skidvaneövningar, rörelseuppgifter och grundläggande tävlingsbanor för utförsåkarnas långsiktiga utveckling.
Omfattning: Utbildningen genomförs i hemmabacken eller i närliggande anläggning på klubb- eller distriktsnivå efter anpassat upplägg. Utbildningen kan ske i samverkan med respektive distriktsutbildare eller distriktstränare och rekommenderas att genomföras i samverkan med RF-SISU. Hitta ditt RF-SISU distrikt
Hitta din distriktsutbildare och distriktstränare.( Denna länk kommer i oktober då vi har tillsatta namn)
Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
Kurs:
Nätbaserad inläsning ingen eller valfri
Praktisk utbildning 1 dagar eller 6 lektionstimmar (á 45 minuter) Utbildningen anpassas till ett eller två av utvecklingsprogressionens stadier 0-6 år, 6-9 år,
9-12 år, 12-16 år eller 16-21 år.
Kursinnehåll
- olika typer och metodbanor
- grundläggande tävlingsbanor
- säkerhet
Förståelse och metoder till inlärning för hälsosamma och allsidiga idrottare.
Metodbanor till rörelseuppgifter och teknikinlärning som
- balansrörelser
- kanta/glidarörelser
- sidorörelser
- fram/bak rörelser
- böj/sträckrörelser
- rotationsrörelser
Övningar i för kursen valt utvecklingsstadie:
- rörelserikedom
- lekstadiet
- grundstadiet
- uppbyggnadstadiet
- förberedande prestationsstadiet
Kursens progression
Nätbaserad utbildning: Kursen startar med teoretisk inläsning av Utvecklingsprogression av kursens utvecklingsstadie i stammen samt Skidteknisk träning i bladverket på hemsidan www.alpineski.se (Detta är valfritt)
Praktisk utbildning: Består av praktisk applicering och aktivt deltagande utifrån skidteknik och egna erfarenheter. Utbildningen sker på snö.
Kursmaterial: www.alpineski.se