Hoppa till sidans innehåll

Screening


När vi jobbar med skidteknik så pratar vi ofta om justeringar som handlar om tyngdöverföring, balans och position på skidan. Men ofta kan begränsning sitta i otillräcklig rörlighet eller styrka.

För att kartlägga att den aktive har den nödvändiga rörlighet och styrka som krävs för att optimalt utföra skidåkningens rörelser och för att minska risken för skador, så genomförs regelbundet screening-tester på våra elitåkare.

Maggie Kledzik Moström är sjukgymnast, hon jobbar med många framgångsrika svenska elitidrottare, däribland det svenska skidlandslaget. I dessa filmer ger hon sina bästa tips på hur man enkelt screenar sig själv eller sina aktiva.


Styrkeövningar för screening

Här plockar Maggie fram fem speciellt utvalda styrkeövningar som hon använder på våra landslagsåkare.

Övningarna ställer liknande krav på rörlighet och styrka som skidrörelsen, vilket således gör att övningarna fungerar perfekt för screening inom längdskidåkning.

 

 

 

 

Två enkla övningar för screening av rörlighet

Precis som titeln skvallrar om. Två övningar enkla att utföra och utvalda för längdskidåkning..

 

 

 

 

 

 

 

Uppdaterad: 28 JUN 2014 22:41
Skribent: Lotte Jernberg

Postadress:
Svenska Skidförbundet
Riksskidstadion
791 19 Falun

Besöksadress:
Lugnetvägen 16
791 31 Falun

Kontakt:
Tel: 010-708 69 00
E-post: This is a mailto link

Se all info