Hoppa till sidans innehåll

Skidteknik


Snabblänkar                            
Skejt, intro
Diagonalåkning, glidfas
Diagonalåkning, armpendeln
Diagonalåkning, stakning
Stakning med frånskjut
Stakning med frånskjut – kritiska punkten
Stavisättning

 

Här samlar vi korta och konkreta filmer med tekniktips att använda i skidspåret. De första filmerna handlar om en introduktion samt en av den klassiska skidåkningens viktigaste nycklar!

 


Skejt, introduktion

Vad är skillnaden i teknik på de olika växlarna i skejt? Här finns en kort introduktion.


Diagonalåkning, steg 1 – glidfas

Diagonalåkning påminner mycket i rörelsemönstret om hur vi går. Skillnaden är att vi ska få till glidfasen, att kunna glida fram, på ett ben i taget.


Diagonalåkning, steg 1 – armpendeln

Vad gör armarna i diagonalåkningen?De har en väldigt viktig roll i att styra takten och hur vår kropp arbetar.


Diagonalåkning, steg 1 – stakning

Du behöver inte vara jättestark i armarna för att bli bra på stakåkning. Här lär du dig att stakning inte är en "armteknik" utan en överkroppsteknik.


Stakning med frånskjut

Tänk på att nyttja "vilofasen" i stakningen. Så får du en behagligare upplevelse av skidåkningen.


Stakning med frånskjut – den kritiska punkten

Precis som vid diagonalåkning så kan tyngdöverföringen på skidan och att hålla balansen vara en stor utmaning även i stakåkning.


Stavisättning

Var ska jag sätta i stavarna? Just det är en vanlig fråga som kommer upp när man pratar skidteknik. Skideoteket har därför gjort en film ang just stavisättningen i deltekniken stakning.


Uppdaterad: 23 MAR 2017 15:40
Skribent: Lotte Jernberg

Postadress:
Svenska Skidförbundet
Riksskidstadion
791 19 Falun

Besöksadress:
Lugnetvägen 16
791 31 Falun

Kontakt:
Tel: 010-708 69 00
E-post: This is a mailto link

Se all info