Hoppa till sidans innehåll
Foto: NILS JAKOBSSON

Utbildningsmaterial


Bättre Skidteknik – längdskidåkning

I boken hittar du grundläggande beskrivning av tekniken - klassiskt och skejt. Metoden byger på att varje delteknik sker en utveckling i form av en trappa - du får inledningsvis några bastips och i takt med att du utvecklas och blir bättre stiger svårighetsgraden.

Låt dig inspireras av bokens text och bilder och webbens rörlliga videoklipp och bli en bättre skidåkare.

Beställ materialet


Biomekanik för längdskidåkning

Hur hanterar kroppens muskler de yttre krafter som påverkar åkaren vid längdskidåkning? Hur påverkar den teknik vi använder den framåtdrivande kraften som kan skapas? Detta är aspekter som ryms i den nya boken Biomekanik för längdskidåkning.

Innehållet är anpassat till de frågeställningar som diskuteras bland tävlingsinriktade åkare och tränare. Fysikaliska lagar gås igenom och exemplifieras med en mångfald bilder från olika moment inom längdskidåkningen. Olika stilar jämförs. Stavtag och frånskjut i olika situationer diskuteras. Effekten av krafter i olika positioner för armar och ben redogörs för. Ju mer kunskap som finns om musklers kraftutveckling och yttre krafters verkan, desto mer energisnål och kraftbesparande åkteknik kan utvecklas. 

Biomekanik för längdskidåkning ger en djupare förståelse som kan ligga till grund för vidare teknikutveckling, för effektiviserad pedagogik, och för mer effektiva råd och instruktioner vid teknikträning. 

Biomekanik för längdskidåkning är skriven av Rolf Wirhed och Mattias Nilsson, på uppdrag av Svenska Skidförbundet.

Boken kostar 125 kronor.
För att beställa en bok, mejla till: This is a mailto link


Riktlinjer kring vallning – barn & ungdom

Ett viktigt led i att få fler barn och ungdomar att fortsätta med längdskidåkning är att bromsa utrustnings- och vallahysterin. Därför har SSF tagit fram Riktlinjer kring vallning för barn och ungdom.

Längdlandslagets vallateam har varit med och tagit fram tips om hur ni kan jobba med vallning, både i förening och distrikt.

Riktlinjer kring vallning - barn & ungdom (pdf öppnas i nytt fönster)


Bygg din egen skidlekplats

I det här häftet kan du få tips på vad som är viktigt att tänka på för att få en inspirerande och funktionell skidlekplats. Vad ska man tänka på i planeringsfasen? Vilka förberedelser kan man behöva göra?

Häftet innehåller även tips på lekar som passar bra på en skidlekplats. 
Material beställs från SISU Idrottsböcker 

Beställ materialet


Träna tillsammans

Nu lanserar Svenska Skidförbundet konceptet – Träna Tillsammans, Barn & Vuxna.
Tanken bakom konceptet är att föreningar runt om i Sverige, med stöd av materialet, "Träna Tillsammans" kan locka nya barn och vuxna till längdskidåkningen.

Föreningar får in fler vuxna som kan engagera sig i föreningsarbetet, de vuxna får möjligheten att träna samtidigt som de har kul tillsammans med sina barn. Dessutom får alla vuxna som testar "Träna Tillsammans" chansen att lära sig grunderna i flera viktiga pusselbitar inom längdskidåkningen.

Ett häfte med planerade träffar och instruktioner till alla övningar finns för nedladdning.

Träna tillsammans (pdf öppnas i nytt fönster)
Tips för vallakursen (pdf öppnas i nytt fönster)
Annons träna tillsammans (pdf öppnas i nytt fönster)


Frågekort

Ladda hem färdiga frågekort som är lämpliga att använda vid olika tillfällen i föreningen.

Frågorna är riktade mot olika målgrupper – aktivitetsledare, organisationsledare, förälder och aktiv. Men de allra flesta frågorna går även att använda för alla målgrupper. Perfekta att använda vid föräldramöten, ledarträffar med mera.
Frågekort (pdf öppnas i nytt fönster)


Barnledarmaterial

Bli en stjärna på skidor

Detta är den nya, roliga boken för barn 9–12 år. Mer information om Stjärna på skidor

Beställ Stjärna på skidor från SISU Idrottsböcker (extern webbplats nytt fönster)
Priset är bara 79 kronor!

Skidor för barn

Utbildning för barnverksamhet upp till 12 år.
Beställ Skidor för barn via SISU Idrottsböcker.

Blågula vägen upp till 12 år

Riktlinjer för barnverksamhet upp till 12 år
(nytt fönster)


Ungdomstränarmaterial

Skidor för ungdom 

Svenska Skidförbundets Skidor för ungdom vänder sig till dig som vill lära sig mer om skidor och skidträning gör kategorin 13-16 åringar

Boken spänner över ett flertal områden så som ungdomars utveckling, trender, ledarskap, fysiologi, anatomi, teknik, träning och mycket mer!
Beställ Skidor för ungdom.

Blågula vägen 

Riktlinjer för ungdom, junior och seniorträning
Ladda hem 


Skidor hela livet - bredd & motion

Grunder i längdskidåkning - klassiskt och skejt. 

Detta häfte vänder sig till dig som är nybörjare och vill få tekniktips i text och bild.
Beställs från SISU Idrottsböcker  - 79 kr. 

Häften kring rullskidor, utrustning och vallning samt kost och vätska. Målgruppen för de tre häftena är främst bredd- och motionsåkaren samt juniorer som vill ha ut ännu mer av sin skidträning, oavsett om man förbereder sig inför t ex Vasaloppet eller om man vill träna hemma.
Vi har tagit hjälp av några av de bästa inom längdskidåkning och respektive område som ger konkreta tips inför vinterns träning.
Varje häfte omfattar cirka 30 sidor och är i A5 storlek med många förklarande färgbilder och illustrationer. Pris: 69 kr/st.

Häftena beställer du via SISU Idrottsböcker 

Uppdaterad: 25 JAN 2018 09:49
Skribent: SSF

HUVUDSPONSOR

LAGPARTNERS

SE ALLA PARTNERS
Tävlingskalender
Märkesjakten
150504-Puff-Skideoteket-215-135
Puff_BättreSkidteknik_215
SAS_boka-vinst
FIS

Postadress:
Svenska Skidförbundet
Riksskidstadion
791 19 Falun

Besöksadress:
Lugnetvägen 16
791 31 Falun

Kontakt:
Tel: 010-708 69 00
E-post: This is a mailto link

Se all info