Den viktigaste träningen och även den träning som längdåkaren lägger mest tid på är konditionsträning. Konditionsträning syftar till att öka kroppens förmåga att hushålla med energi samt att kunna utvinna så mycket energi som möjligt under t.ex. en tävling. Läs mer om detta under i kapitlet "fysiologi och längdskidåkningens begränsande faktorer".
Konditionsträningen kan bedrivas dels som aerob träning (med syre) men kan även ske över den s.k. anaeroba tröskeln och är då anaerob (utan syre). Läs mer om detta under träningsintensitet samt intensitetspyramiden. Där hittar du även exempelpass för varje intensitet.
Besöksadress: Lugnetvägen 16791 31 Falun