Hoppa till sidans innehåll

Konditionsträning (aerob-/anaerob träning)


Den viktigaste träningen och även den träning som längdåkaren lägger mest tid på är konditionsträning. Konditionsträning syftar till att öka kroppens förmåga att hushålla med energi samt att kunna utvinna så mycket energi som möjligt under t.ex. en tävling. Läs mer om detta under i kapitlet "fysiologi och längdskidåkningens begränsande faktorer"

Konditionsträningen kan bedrivas dels som aerob träning (med syre) men kan även ske över den s.k. anaeroba tröskeln och är då anaerob (utan syre). Läs mer om detta under träningsintensitet samt intensitetspyramiden. Där hittar du även exempelpass för varje intensitet

Uppdaterad: 01 OKT 2020 14:01 Skribent: Martina Höök
E-post: Adressen Gömd

Postadress:
Svenska Skidförbundet
Riksskidstadion
791 19 Falun

Besöksadress:
Lugnetvägen 16
791 31 Falun

Kontakt:
Tel: 0107086900
E-post: This is a mailto link

Se all info