Inbjudan Längdläger 1-2/7

Inbjudan till Öregrundsläger 2023

Nu är det strax dags för årets Öregrundsläger. Dags att köra igång säsongen 2023/2024.

När/Var: Lördag/Söndag 1 - 2 juli. Samling 9:30 vid Sven Perssonhallen i Öregrund (samma plats som tidigare år). Ombytta för löpning. Beräknas avslutas söndag ca 13:00.

Vem: Inbjudan avser juniorer, Folksam-åkare (-08 o -09), Ski-Team åkare (-10 o -11).

Upplands skidförbund håller med ledare för de tre träningsgrupperna juniorer, Folksam och Ski Team ungdomscup.

Vi ser gärna att några föräldrar följer med på passen för att hjälpa till att hålla ihop grupperna. På rullskidpasset går det bra att cykla.

Boende och mat: Hårt golv i bordtennishallen, matsal finns på plats. Samtliga måltider ingår i träningslägret. Lite frukt och en chokladbit kan vara gott att ha med sig.

Träningen (preliminärt):

Pass 1 lördag förmiddag: Löpning

Pass 2 lördag eftermiddag: Styrka, spänst och rörlighet

Pass 3 söndag förmiddag: Rullskidor

Utrustning:

– Träningskläder för löpning, rullskidor och för styrka/spänst/ explosivitetsträning utomhus eller inomhus.

– Vätskebälte

– Rullskidor (klassiska) med skidskor, stavar (vassa stavpetsar) och hjälm, reflexväst, handskar och glasögon

– Badkläder och handduk

– Toalettprylar (tandborste, duschkräm mm)

– Liggunderlag/madrass, sovsäck, kudde

– Lite fickpengar

Kostnad: Självkostnadspris, cirka 6-700 kronor per deltagare. Avgift faktureras respektive klubb efter lägret.

Anmälan: Via SSF/TA senast 28 juni. Gäller alla. Vuxna och ungdomar.

Frågor besvaras av Jocke Sköld 070-350 30 30 eller jockeskold@rospigg.se