Framåt för Maria Pietilä Holmner och Hans Olsson

Sommar, sol och hård fysträning. För en del av alpina landslagets åkare handlar det just nu även om rehabträning för att komma i form till vintern.

Skidor.com passade på att ställa några frågor till Maria Pietilä Holmner, som drog sönder korsbandet i knät i vintras, och Hans Olsson, som bröt benet vid europacupfinalen i mars, om deras träningsstatus:

Hur mår benet respektive knät?
Maria: – Mitt knä mår bra och jag känner att jag varje dag börjar närma mig ett mer friskt knä. 
Hans: – I mina mått så mår ju benet skit, kasst och värdelöst! Men läkarna säger att allt ser bra ut och att det har läkt ihop bra! Kanske har jag dåligt tålamod, vem vet! :) Och sen är man ju van att kunna gå för fullt i träningen under sommaren, i och för sig kan jag träna väldigt bra och köra det jag vill men sen så haltar jag ifrån gymmet och har svårt att få vadmuskeln att fungera bra. Men det kommer, får väl helt enkelt ta och lita på läkarna och lyssna på dem i stället för att lyssna på den otåliga tålamodsfattige Hans Olsson.

Enligt era bloggar verkar ni ha haft en del intensiva träningspass, hur står det till med fysiken i sommar om man jämför med tidigare år utan skador?
M: – Självklart har det varit en annorlunda sommar där fokus har varit att rehabilitera mitt knä. De första månaderna innehöll nästan enbart träning mer i rehabform men ju längre tiden gått har jag mer och mer kunnat köra mer "vanlig" träning. Jag har haft gott om tid att fokusera på saker i min träning som jag tidigare inte har haft tid att prioritera, någonting som jag hoppas att jag kommer att märka av under kommande säsong. Sen är jag självklart inte på samma nivå på vissa delar i träningen som jag varit tidigare somrar på grund av mitt knä, men när tävlingssäsongen drar igång i oktober hoppas jag kunna vara i bättre form än tidigare! 
H: – Svårt att säga, själv klart har jag tappat lite "tryck" i benet, men tycker ändå att jag ligger riktigt bra till med tanke på att jag låg på rygg i backen i Italien för tre månader sedan och såg mitt ben peka åt fel håll! 

Vilken är favoritfysträningen just nu? 
M: – I år finns gymnastik med på vårt träningsprogram och i Umeå har vi kört tillsammans med duktiga & inspirerande gymnasten Johan Vänman. Väldigt rolig med framförallt nyttig och behövlig träning!
H: – Jag tar fram landsvägs cykeln så fort väder och vind passar, att löpa är ju just nu att glömma, men det har med mina 102 kg ändå alltid känts som ett straff! Cykeln får det bli om jag får välja! 

Hur ser sommarplanerna ut?
M: – Vi har haft en härlig midsommar vecka i Dalarna och jag kommer att tillbringa de sista veckorna av sommaren hemma i Umeå.  
H: – Sommarplanen från och med nu handlar ju i stort sett bara om att få benet så fräscht och bra som möjligt inför försäsongen.
Dag ut och dag in REHAB REHAB REHAB...

Foto: hans-olsson.com Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Vad ägnar du dig helst åt en ledig sommardag?
M: – Den tillbringar jag helst på en klippa vid havet med bästa sällskapet!
H: – Beror lite på vart man befinner sig, men är man nära vatten så lägger jag mig gärna på rygg och tar det väldigt passivt för att sedan gå ner och ta ett dopp i vattnet!

Hur mycket längtar du efter att stå på skidor igen?
M: – Efter snart ett halvår utan skidor börjar jag längta riktigt mycket, men först ska jag ta vara på det bästa av sommaren!
H: – Just nu har jag ingen stress och längtar inte speciellt mycket, eftersom benet just nu gör rätt ont i pjäxan så väntar jag mer än gärna med åkningen och låter smärtor och skavanker läka ordentligt! 

Vad ser du mest fram emot inför kommande tävlingssäsong?
M: – Jag ser fram emot en säsong med ett starkt knä och att vara tillbaka med gänget på touren igen!  
H: – Svårt att säga, men just nu handlar det mest om att bli smärtfri inför säsongen, när jag är det, fråga mig igen då!!

Foto: mariapietilaholmner.com Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Blir det några förändringar i upplägget? 
M: – Inga förändringar för min del, upplägget de sista säsongerna har fungerat bra och där känner jag mig hemma.
H: – Jag kommer att teama ihop med Kanada och Norge för att få bättre fartträning, sen har även Ulf Emilsson kommit in som ny störtloppstränare vilket jag verkligen ser som positivt! Sen får vi se hur mycket av det upplägget jag kan följa med på då benet är som det är.

Vad har du för tips till andra som kanske just nu kämpar med rehabträning? 
M: – Jag har under dessa månader med rehabträning försökt njuta så mycket som möjligt av de saker som man annars får prioritera bort och inte hinner med. Det har även varit ett bra tillfälle att ta tag i andra små skavanker eller saker i vardagen som man legat efter med! Självklart var detta avbrott ingenting jag önskade men känner att det gett mig otroligt mycket motivation och sug att åka skidor igen - någonting jag tror är väldigt viktigt! Jag har lärt mig att rehab blandas av dagar som känns hopplösa och dagar där saker plötsligt bara funkar och det gäller att försöka hitta alla små positiva saker när det känns tungt.   
H: – Se till att göra det ordentligt, att bli smärtfri är ju båda skönt och bra!

Läs mer om Maria och Hans liv som alpina landslagsåkare på deras bloggar: mariapietilaholmner.com Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. och hans-olsson.com Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.