Skolningsläger - utbildning för långsiktig utveckling

Sommarens skolningsläger på Bosön handlade bland annat om skadeförebyggande och hållbarhet. Aktiva åkare utbildades i skidåkningens grunder, fysträning och hållbarhet för långsiktig utveckling.

Svenska Skidförbundet har, tillsammans med skidgymnasium och distriktstränare, genomfört två öppna skolningsläger för yngre U16-åkare. Det första skedde på snö i Tärnaby och det andra på barmark på Bosön i Stockholm.

Skolningslägren syftar till att utbilda aktiva åkare och grunderna i skidåkning och fysträning har varit tydliga teman för att skapa långsiktig utveckling. Målet är att skapa en förståelse för hur man kan förbereda sig för att utföra den alpina idrotten på ett bra sätt.

Deltagare från samtliga fem regioner har varit på plats med totalt 120 aktiva deltagare.

På Bosön deltog åkarna i olika fysiska moment som

• Skadeförebyggande i form av ryggskola och rörlighetsträning
• Lyftteknik som utgår från de olympiska lyften och hur teknikinlärning kan genomföras
• Konditionsträning med variation av hastighet och intensitet, för att skapa förståelse för olika så kallade pulszoner
• Testmetoder med fokus på utförande och teknik.

Förutom att genomföra de fysiska momenten fick de aktiva och även närvarande föräldrar ta del av Riksidrottsförbundets, RF, föreläsning om Den hållbara idrottaren Länk till annan webbplats.. Denna grundar sig på material som RF har tagit fram tillsammans med forskare och Svenska Skidförbundet, för att utbilda aktiva, tränare/ledare och föräldrar om vikten av energibalans.

Gå till Den hållbara idrottaren >>

Länk till annan webbplats.