Snackjogg och Toksprint – att behålla barn och ungdomar i klubben

Hur gör vi för att behålla barnen i klubben även på sommaren? Här kommer ett förslag från Valbo AIF Skidor.

Under våren har vi i Valbo AIF skidor startat ett projekt kallat "Snackjogg och Toksprint". Syftet med projektet är att bygga vidare på den gemenskap vi har i gruppen med äldre barn och utvecklas vidare under barmarkssäsongen. Lyckas vi med projektet kommer vi inte att tappa några barn till kommande säsong.

Tillsammans med barnen har vi bestämt att den gemensamma målsättningen skall vara ett deltagande i och läger vid vårt terränglopp på Limön utanför Gävle den 29:e maj. Loppet är 8km långt och går i lätt kuperad terräng. Vi skall även förlägga ett septemberläger till Torsby skidtunnel.

Vi startade redan i mars med barmarksträning två gånger i veckan samt några extra pass vissa lördagar. Under april och maj startar barnen med andra aktiviteter och då har vi dragit ner till endast enstaka träffar.

Träningen bedrivs dels som snackjogg i grupp där de inte får springa fort. Vi skall hela tiden kunna prata och umgås samtidigt som vi springer. Rundan har varierats varje gång så den ger en känsla av utforskande och upptäckande.

Toksprint innebär att vi leker högintensiva intervallbetonade lekar så som evighetsstafetter, zombierun och erövra flaggan.

Utöver detta har vi genomomfört ett antal pass med äventyrsjogg. Dessa är lite längre och med något roligt att titta på längs vägen, ex militärbunker eller något så enkelt som en stjärnklar himmel.

Utöver ren träning har vi även haft några rena fikaträffar med föreläsningar och grupparbeten. Som bonus har barnen även fått hemläxa att "rasta" mamma eller pappa. Då snackjoggar de tillsammans med en eller båda föräldrar.

Lördagen den 26:a april genomförde vi en äventyrsjogg på 9km från Högbo till badhuset i Sandviken. Totalt var vi 13 barn och 4 vuxna som snackjoggade oss genom sträckan. Under vägen gavs tid till korta stopp för att samla ihop gruppen och hitta på bus. På detta följde 2 timmar på badhuset och sedan en gemensam lunch.

Vår regelbundna träning under våren har givit resultat. Barnen stortrivs med våra träffar. De springer 9km med bibehållen glädje och vi tränare märker att gruppen har blivit mer sammansvetsad.

Vi har haft flera diskussioner när det gäller barn och distanslöpning. Traditionellt springer inte barn långa sträckor. Vår slutsats från egna erfarenheter och samtal med skidförbundet är att vårt upplägg är mycket bra för barn från tidig pubertet och uppåt. Träningen måste ske på barens villkor med mycket glädje. Från tidig pubertet kan barn börja tillgodogöra sig distans och uthållighetsträning. Fokus är inte prestation utan snarare glädje och gemenskap.

Nu har vi en sommar framför oss med motionsloppet på Limön och lekar på rullskidor. Både vi tränare och barn längtar till varje träning och träff.

Så här kan en vecka se ut...

Länk till annan webbplats.

Klicka på bilden för förstoring