Gå till innehåll

Längdåkning

Längdåkning

Landslagskockens recept på goda smothies

Visste du att landslaget har en egen kock? Så är det i alla fall. Han heter Per Lindius och ser till att åkarna får bra och näringsriktig mat i samband med träning och tävling. Här bjuder han på ett av sina recept: Fyra supergoda smothies

Mango- och cocossmothie
2 glas

2 dl cocosmjölk

1 ½ dl Arla yoghurt kvarg naturell

2 dl fryst mango

½ tsk gurkmeja

1 tsk hackad färsk ingefära
½ msk honung

Gör så här: Mixa alla ingredienser och häll upp i glas.

Spenat-Twister
2 glas

1 mogen avokado

4 dl äppeljuice

½ dl cashewnötter

100 gram hackad spenat

saft av ½ lime

Gör så här: Halvera, kärna ur, gröp ur avokadon och mixa den med juice, nötter, grönkål och limesaften. Häll upp i glas.

Skogsbärs&banan smothie
2 glas

3 dl naturell yougurt
2 ½ dl frysta skogsbär
1 banan

1 msk honung

Gör så här: Mixa alla ingredienser och häll upp i glas.

Blåbär- och chiasmoothie
2 glas

4 dl naturell yougurt

2 msk chiafrön

2 dl frysta blåbär

1 tsk färsk hackad ingefära

2 msk honung

Gör så här: Blanda yoghurt med chiafrön och låt stå i 5 min.
 Mixa alla ingredienser till en slät dryck. Häll upp i glas.

Senast uppdaterad
2023-01-02
Publicerad
2016-02-29

UPPTÄCK MER

Stina Nilsson vinner i Val Müstair

Det var inget snack om saken. Stina Nilsson, IFK Mora SK, var bäst i d...

LÄS NYHETEN

Starkt längdlandslag till Skandinaviska Cupen

Hanna Falk, Emil Jönsson och Teodor Peterson. Det är några av de lands...

LÄS NYHETEN

Ingen Tour de Ski för Haag och Halfvarsson

Det blir ingen Tour de Ski i år för Anna Haag, Anna&Emil Sportklubb oc...

LÄS NYHETEN

Uppdaterat tävlingsprogram i Östersund

Svenska Skidförbundet har i samråd med Östersunds SK beslutat att utök...

LÄS NYHETEN

Vinterns inspirationsträffar

Nu är det dags för nästa tema på inspirationsträffarna som genomförs a...

LÄS NYHETEN

Längdlandslaget till Tour de Ski

Svenska Skidförbundet har tagit ut sex herrar och sex damer som ska re...

LÄS NYHETEN

Stina Nilsson vinner i Val Müstair

Det var inget snack om saken. Stina Nilsson, IFK Mora SK, var bäst i d...

LÄS NYHETEN

Starkt längdlandslag till Skandinaviska Cupen

Hanna Falk, Emil Jönsson och Teodor Peterson. Det är några av de lands...

LÄS NYHETEN

Ingen Tour de Ski för Haag och Halfvarsson

Det blir ingen Tour de Ski i år för Anna Haag, Anna&Emil Sportklubb oc...

LÄS NYHETEN

Uppdaterat tävlingsprogram i Östersund

Svenska Skidförbundet har i samråd med Östersunds SK beslutat att utök...

LÄS NYHETEN

Vinterns inspirationsträffar

Nu är det dags för nästa tema på inspirationsträffarna som genomförs a...

LÄS NYHETEN

Längdlandslaget till Tour de Ski

Svenska Skidförbundet har tagit ut sex herrar och sex damer som ska re...

LÄS NYHETEN

Glädje och gemenskap i Täby

Utan andra ambitioner än att bli starkare och förbättra tekniken, trän...

LÄS NYHETEN

Tränarna tipsar – rätt intensitet i träningen

Att träna med rätt intensitet bidrar till att din träning ger bättre r...

LÄS NYHETEN

Riktlinjer om stavmätning

Tidigare i höst har internationella skidförbundet (FIS) beslutat om at...

LÄS NYHETEN

Main partner

Premium partner

Team Partners