Gå till innehåll

Längdåkning

Längdåkning

Hur går det till att bli skidcoach?

Undrar du hur det är att gå utbildningen till certifierad skidcoach? Här kommer några rader skrivna av Susanne Liukkonen, IF Strategen, som just genomgått utbildningen.

Tänkte delge er mina reflektioner och upplevelser av Skidcoachutbildningen, som Svenska skidförbundet arrangerar i samarbete med långloppsteamet Team Ski Pro Am.

Skidåkning har varit en stor del av mitt liv och jag har förutom egen elitkarriär inom både längd och skidor, varit ungdomsledare i en del år. På senare år har jag också fastnat för att coacha vuxna inom hälsa, träning och skidåkning och då blev denna utbildning ett naturligt led i detta.

Min skidcoach-resa startade i september 2014 i Torsby, där vi i gruppen fick utbildning i klassisk och fri stil i skidtunneln, rullskidor samt styrka och rörlighet enligt MAQ. Kul att äntligen få komma till den omtalade tunneln, hade endast åkt i en liten skidtunnel i södra Finland innan.

Vi hade väldigt duktiga kursledare från Svenska Skidförbundet och Ski Pro Am. Inspirerande också att få ta del av de elitaktiva Britta Johansson Norgren och Lina Korsgrens kunskaper och erfarenheter i både teknik och styrke- och rörlighetsträning. Vädret i Torsby var rena högsommarvärmen, så det var härliga dagar även om det kändes lite udda att tillbringa mycket tid inne i en snöig tunnel...

Under dagarna var det fullspäckat program med både praktik och teori och vi delgavs delar av de uppgifter vi ska genomföra under kursens gång, bla att följa en adept under hela kursen samt göra en föreläsning om antingen teknik eller ledarskap som vi skulle vara beredda att redovisa för gruppen.

När jag kom hem från Torsby var jag full med inspiration och laddad för en snörik vinter där de bästa förutsättningarna för skidåkning skulle erbjudas hemma i Sundsvall. Vintern blev även detta år inte alls som vi hoppats, men jag lyckades påbörja arbetet med min adept under barmark i november genom bla skidgång. Jag förberedde också min föreläsning om utförsåkning/utförsteknik.

Innan träff 2 i Idre fjäll under trettonhelgen hade jag även hunnit med att träffa min adept på snö och just under julhelgen var det riktigt bra och fin vinter i Sundsvall.

Nu fortsatte utbildningen och det var redovisningar och kraven snäppades upp en del då vi fick agera "på riktigt" och ta emot helt okända adepter att undervisa i klassisk teknik under 1 timme, med observatör. Det gick riktigt bra även om det var svårt att ta kunder helt utan vetskap om vem de är och deras nuvarande nivå. Men det kan ju helt klart bli så framöver som skidcoach, så det var jättenyttig erfarenhet.

Att vara flexibel är något vi måste kunna hantera, både med väderlek, spårförhållande, vallning, kundunderlag mm. Dagarna i Idre var rätt blåsiga och kalla och med tunt snötäcke, förutom sista dagen då vi fick åka en längre runda i nysnö och nykörda spår. Härlig känsla att få med sig hem för fortsatt arbete!
Hemma pågick arbete med adept.

På sidan om detta var de nya tilldelade uppgifterna att analysera teknikfilmer på alla de fem klassiska växlarna, samt göra en marknadsplan för vårt kommande arbete som certifierad skidcoach. Jag hade redan arbetat en del med skidkurser i mitt företag och fick här chans att reflektera över det jag faktiskt redan har gjort och tänka över hur jag ska gå vidare i arbetet för att det ska bli riktigt bar och att jag ska vara attraktiv på marknaden.

Arbetet med adepten avslutades i mitten av mars och det var dags att knyta ihop säcken. Väldigt lärorikt och nyttigt också att få både ris och ros från kunden. I redovisningen av detta arbete ingick också att reflektera över sig själv som ledare och coach, även det superbra att göra. Det finns alltid saker att jobba på!

Vintern försvann lite abrupt i Sundsvall, väldigt varm senvinter, så det blev ett litet skidglapp innan avslutningen veckan efter påsk i Idre Fjäll. Väl där var det helt plötsligt en lite annan känsla bland de nya kompisarna från kursen. Alla var lite smånervösa och även laddade inför uppgifterna som komma skall.

Förutom att redovisa de skriftliga uppgifterna, så skulle slutproven göras.

I Fri stil var det redovisning av 1-2 växlar var, för en grupp på 4-5 kurskompisar med en observatör och examinator. I Klassisk teknik var det att genomföra en hel lektion a´60 min för en okänd adept. Alla växlar skulle beröras och vi skulle bli checkad både som ledare/coach och på de begrepp som vi flitigt studerat och ska använda oss av i kommande arbete.

Förutom dessa mer "allvarliga" inslagen var det också roligt skidlekspass med Perra från skidförbundet, god fonduemiddag och trevligt umgänge i respektive stuga. Kul också att få chansen att träffa de nya deltagarna i nästa kurs som startade parallellt med vår avslutning. Vädret denna gång var bästa tänkbara under lördagen, riktig vårvinter, men under söndagen lite mer instabilt med nederbörd, regn/snö samt blåst och osäker prognos (vallaångest)... Men detta är vår verklighet!

Denna utbildning har för mig varit mycket lärorik och trots att jag åkt skidor i nästan hela mitt liv är det inte självklart att man är en bra skidcoach. Det gäller att få med alla bitarna, med allt från pedagogik, till utrusning, kost, ledarskap och träningslära. Personligheten är också väldigt viktig! Detta har vi verkligen fått förståelse för.

Tack alla ledare från Svenska Skidförbundet och Ski Pro Am samt kurskompisarna från hela landet.

Susanne Liukkonen
IF Strategen samt "Konditionsfenmomenet" Sundsvall

Senast uppdaterad
2023-01-02
Publicerad
2015-04-14

UPPTÄCK MER

Snöläget

Hallå alla skidklubbar och skidåkare i Sörmland. Tävlingssäsongen står...

LÄS NYHETEN

10 år med Tour de Ski

Tour de Ski 10-årsjubilerer i år med åtta tävlingar på tio dagar i tre...

LÄS NYHETEN

Halfvarsson tvingas avstå Tour de Ski

Nej, det blir ingen Tour de Ski-start för Falun-Borlänge SK:s Calle Ha...

LÄS NYHETEN

Nya förutsättningar för deltagande i Skandinavisk cup

I samråd med SSF har arrangören Östersunds SK ändrat förutsättningarna...

LÄS NYHETEN

Nya skidmärken ska inspirera barnen

I vinter kan alla skidåkande barn se fram emot nya utmaningar i form a...

LÄS NYHETEN

Längdlandslaget till Tour de ski

Svenska Skidförbundet har tagit ut åtta herrar och åtta damer som ska ...

LÄS NYHETEN

Snöläget

Hallå alla skidklubbar och skidåkare i Sörmland. Tävlingssäsongen står...

LÄS NYHETEN

10 år med Tour de Ski

Tour de Ski 10-årsjubilerer i år med åtta tävlingar på tio dagar i tre...

LÄS NYHETEN

Halfvarsson tvingas avstå Tour de Ski

Nej, det blir ingen Tour de Ski-start för Falun-Borlänge SK:s Calle Ha...

LÄS NYHETEN

Nya förutsättningar för deltagande i Skandinavisk cup

I samråd med SSF har arrangören Östersunds SK ändrat förutsättningarna...

LÄS NYHETEN

Nya skidmärken ska inspirera barnen

I vinter kan alla skidåkande barn se fram emot nya utmaningar i form a...

LÄS NYHETEN

Längdlandslaget till Tour de ski

Svenska Skidförbundet har tagit ut åtta herrar och åtta damer som ska ...

LÄS NYHETEN

Hellner tvingas tyvärr ge upp Tour de Ski

Marcus Hellner är sjuk och tvingas tyvärr ge upp Tour de ski som start...

LÄS NYHETEN

Starka insatser av svenskorna

De svenska tjejerna visade i dagens världscuptävling att de blir att r...

LÄS NYHETEN

Richardsson bäste svensk i Toblach

När herrarna idag körde 15 km klassisk stil blev Daniel Richardsson bä...

LÄS NYHETEN

Main partner

Premium partner

Team partner