Gå till innehåll

Längdåkning

Längdåkning

Anders Södergren berättar – så äter och dricker jag inför ett långlopp

Vi ställde några frågor till Anders Södergren om mat och dryck inför ett långlopp. Anders har vunnit femmilen i norska Holmenkollen två gånger, han har sju VM- och OS-medaljer och 17 individuella SM-guld, ett rekord som han delar med Nils ”Mora-Nisse” Karlsson. Anders vet alltså vad han pratar om!

Hur ser en kostuppladdning ut för dig inför en femmil eller ett Vasalopp? 

Förr åt jag mycket de två sista dagarna inför långlopp, men nu tar jag bara lite större portioner och fyller på med någon kolhydratdryck sista kvällen. Jag upplever att jag mår mycket bättre då och slipper känna mig så uppblåst i magen

Vad äter du till frukost på morgonen innan tävling?
En normal frukost där jag ser till att fylla på det man tappar under natten. Äter man för mycket tar det bara en massa energi att smälta och man mår inte bra. Själv äter jag en tallrik fil och müsli och ett par mackor.

Vad dricker du innan du startar en längre skidtävling?
Jag har sportdryck i dricksbältet som jag dricker under uppvärmningen fram till start. Har ibland i lite extra salt cirka 1 tesked per liter.

Senast uppdaterad
2023-01-02
Publicerad
2015-11-22

UPPTÄCK MER

Snöläget

Hallå alla skidklubbar och skidåkare i Sörmland. Tävlingssäsongen står...

LÄS NYHETEN

10 år med Tour de Ski

Tour de Ski 10-årsjubilerer i år med åtta tävlingar på tio dagar i tre...

LÄS NYHETEN

Halfvarsson tvingas avstå Tour de Ski

Nej, det blir ingen Tour de Ski-start för Falun-Borlänge SK:s Calle Ha...

LÄS NYHETEN

Nya förutsättningar för deltagande i Skandinavisk cup

I samråd med SSF har arrangören Östersunds SK ändrat förutsättningarna...

LÄS NYHETEN

Nya skidmärken ska inspirera barnen

I vinter kan alla skidåkande barn se fram emot nya utmaningar i form a...

LÄS NYHETEN

Längdlandslaget till Tour de ski

Svenska Skidförbundet har tagit ut åtta herrar och åtta damer som ska ...

LÄS NYHETEN

Snöläget

Hallå alla skidklubbar och skidåkare i Sörmland. Tävlingssäsongen står...

LÄS NYHETEN

10 år med Tour de Ski

Tour de Ski 10-årsjubilerer i år med åtta tävlingar på tio dagar i tre...

LÄS NYHETEN

Halfvarsson tvingas avstå Tour de Ski

Nej, det blir ingen Tour de Ski-start för Falun-Borlänge SK:s Calle Ha...

LÄS NYHETEN

Nya förutsättningar för deltagande i Skandinavisk cup

I samråd med SSF har arrangören Östersunds SK ändrat förutsättningarna...

LÄS NYHETEN

Nya skidmärken ska inspirera barnen

I vinter kan alla skidåkande barn se fram emot nya utmaningar i form a...

LÄS NYHETEN

Längdlandslaget till Tour de ski

Svenska Skidförbundet har tagit ut åtta herrar och åtta damer som ska ...

LÄS NYHETEN

Hellner tvingas tyvärr ge upp Tour de Ski

Marcus Hellner är sjuk och tvingas tyvärr ge upp Tour de ski som start...

LÄS NYHETEN

Starka insatser av svenskorna

De svenska tjejerna visade i dagens världscuptävling att de blir att r...

LÄS NYHETEN

Richardsson bäste svensk i Toblach

När herrarna idag körde 15 km klassisk stil blev Daniel Richardsson bä...

LÄS NYHETEN

Main partner

Premium partner

Team partner