Tävla på träning

Även om årets tävlingssäsong inte är som vanligt så kan vi ändå skapa tävlingslika moment, med fart och fläkt, i den vardagliga träningen på hemmaplan. Varför inte prova att träna med nummerlappen på?

Att vi har möjlighet att arrangera vissa tävlingar utifrån de allmänna råden har enorm betydelse för att hålla inspirationen och skidglädjen uppe hos barn och unga.

När det gäller träning och tävling för barn och ungdom bör följande aspekter generellt beaktas*:

• Avdramatisera tävlande och jämförelse till förmån för utveckling och lärande. Om vi uppmuntrar deltagarnas insatser när de försöker klara av de utmaningar de ställs inför skapar vi ett beteende där de fortsätter kämpa – både vid misslyckanden och lyckanden.
  
  
• Många vinnare – få fler att känna sig som vinnare genom att skapa moment där andra egenskaper än enbart snabbhet eller kapacitet på skidor gynnas. Variera tävlingsformer utifrån det stora "smörgåsbord" som våra olika tävlingsformer utgör.
  
  
• Träning och tävling bör ha så hög aktivitetsnivå som möjligt – undvik stillastående och väntan så långt som möjligt!
  
  
• Så många som möjligt i rörelse! Undvik sk. ”åskådareffekt” där någon/några få är i rörelse medan merparten är åskådare.
  
  
• Gemenskap och trygghet - Ledaren delar in gruppen i lag, för att skapa trygghet hos deltagarna. Dela in lag på olika sätt och byt lag ofta för att stimulera större gemenskap. 
  
  
• Uppmuntra deltagarnas kreativitet och delaktighet genom att lämna utrymme för eget tänkande. Låt barn och unga pröva att leda eller arrangera en tävling själva.
  
  
• Att anstränga sig, göra sitt bästa och utvecklas är roligt och motiverande. När barn och ungdomar själva får berätta vad de upplever är roligt med idrott blir det tydligt att glädje också finns i att få anstränga sig fysiskt och kämpa.

* riktlinjer från SSF utvecklingsmodell Blågula vägen Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.finns tips och inspiration på fartfyllda och roliga tävlingar som ni kan genomföra i föreningen.

Här hittar ni andra träningstips Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.såsom lekar, stafetter och andra teknikutvecklande övningar.

Lycka till!