Gå till innehåll

Längdåkning

Längdåkning
Många fina rullskridturer finns i Stockholmstrakten. 

Vallentunasjön runt är ett populärt rullskidstråk i norra Stockholm. Foto: Täby IS

Rullskidsäsongen i Stockholm är igång!

Efter en lång och härlig vintersäsong på stadens konstsnöanläggningar har vägar och cykelbanor nu börjat sopas för fullt och det knackande ljudet av rullskidspetsar har återvänt.

Som talesättet säger är det under sommaren skidåkaren byggs. För att inte behöva vänta ända till vintern så kan rullskidorna förlänga träningsperioden med skidor på fötterna.

Ännu finns ingen rullskidbana i Stockholm och att hitta bra rullskidområden i en stad som kantas av mycket trafik, människor i rörelse och vägarbete kan vara en utmaning. Att vara uppdaterad på sina lokala områden är därför viktigt men några områden där många rullskidåkare ofta syns i Stockholm är:

1.    Cykelvägen längs E4an från höjd med Aspudden till Västertorp
2.     Gubbängens IP
3.     Cykelvägen intill Hellasgården
4.     Flatenvägen – Orhemvägen – Ältavägen
5.     Ebbadalsvägen
6.     Stavsnäsvägen mellan Ålstäket och Strömma 10 km tur och retur.
7.     Cykelbanan längs med gamla Värmdövägen från Nacka ut mot Värmdö.
8.     Sandövägen – Värmdövägen – Kalvsviksvägen
9.     Stäketleden Rotebro 11,5 km tur och retur. Bred cykelbana med snälla motlut.
10.  Vallentunasjön runt ca: 22 km som kan förlängas i båda ändarna av sjön. Klassiker som går i böljande Roslagsterräng (bild). Motsols rekommenderas pga utförsbackarna.
11.  Visinge station - Vallentuna tur och retur. Ca 20 km på relativt platt cykelbana.

Sträcka 2,3,9 och 11 är lämplig även för barn och ungdomar då det är cykelvägar och begränsat med vägövergångar.

För mer tips om ställen att åka på så kan man höra av sig till den lokala föreningen. Här kan du söka dig fram till din närmsta förening.

Dessutom lägger facebookgrupperna Rullskidor i Stockholm Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. och Längdskidor i Stockholm Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. ofta ut olika tips på rundor.

Gynnsam rullskidträning kan så här i början av sommaren vara att lägga in tekniska inslag för att öva på balansen på exempelvis tomma parkeringsplatser, industrianläggningar eller skolgårdar. Roliga inslag i träningen kan vara att skapa en serpentinbana, åka med en stav eller utan stavar, öva på olika bromstekniker och leka lekar om ni är flera som tränar tillsammans. Det är gynnsamt för såväl barn, ungdom som senior att träna balansen på de kortare skidorna!

Rullskidor på Stockholmscykelbanor. Foto: Täby IS instagram

Rullskidor på Stockholmscykelbanor. Foto: Täby IS instagram

Annan gynnsam träning på rullskidor kan vara att variera intensiteten för att träna på olika kvaliteter, exempelvis teknik och snabbhet. Exempelvis kan man köra långa lugna pass ute på cykelbanor eller landsvägar med lite trafik eller intervaller och sprinter mellan lyktstolpar på cykelbana. För mer inspiration för träning och olika övningar på rullskidor, Läs här! Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Att stegra in rullskidorna för att undvika att starta sommaren med förslitningsskador kan därför vara en god idé. Än är det långt kvar till nästa vintersäsong så att blanda rullskidåkningen med olika träningsformer med exempelvis löpning, cykel, styrka, kanot och skidgång lägger grunden för en hållbar skidåkare.

Vi på SSF vill också påminna om säkerheten. Åk alltid med hjälm, reflexväst, färgstarka kläder, handskar och glasögon samt se till att spetsarna är vassa. Planera körningen och ta höjd för längre stoppsträcka för att undvika tvära inbromsningar. Att sätta upp skyltar kan vara bra när träningen utförs bland andra trafikanter. Rullskidåkare bör generellt hålla sig till höger på vägbanan om inte lokal trafikpolis uppmanat annat.

Alla bör få utöva sin sport på ett säkert sätt. Här hittar du asfaltsslingor i Sverige som kanske får besök av dig under sommarmånaderna. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Lycka till med sommarträningen!

Senast uppdaterad
2023-06-07
Publicerad
2023-06-06
Skribent
Ulrika Sterner, SSF

UPPTÄCK MER

Skidlandslaget till världscupen i Gällivare

Efter en fin världscuppremiär i Ruka med totalt fem pallplatser, varav...

LÄS NYHETEN

Stark världcuppremiär för svenskorna i Ruka

Världscuppremiären i Ruka bjöd på fem pallplatser, tre guld, ett silve...

LÄS NYHETEN

Berglund tog distansdubbeln i Idre

Gustaf Berglund som segrare igen och en rejäl utskåpning från den klas...

LÄS NYHETEN

Berglund och norskt stjärnskott vinnare i Idre

På ett soldränkt Idre Fjäll avgjordes 10 kilometer fristil under lörda...

LÄS NYHETEN

Emma Ribom vinner världscuppremiären för andra året i rad

Emma Ribom återupprepar förra årets bedrift och går segrande i världsc...

LÄS NYHETEN

KLUBBKAMPEN – SÅ UTSES SVERIGES BÄSTA LÄNGDFÖRENING

Expressen Skidsnack presenterar Klubbkampen – en helt ny klubbtävling ...

LÄS NYHETEN

Skidlandslaget till världscupen i Gällivare

Efter en fin världscuppremiär i Ruka med totalt fem pallplatser, varav...

LÄS NYHETEN

Stark världcuppremiär för svenskorna i Ruka

Världscuppremiären i Ruka bjöd på fem pallplatser, tre guld, ett silve...

LÄS NYHETEN

Berglund tog distansdubbeln i Idre

Gustaf Berglund som segrare igen och en rejäl utskåpning från den klas...

LÄS NYHETEN

Berglund och norskt stjärnskott vinnare i Idre

På ett soldränkt Idre Fjäll avgjordes 10 kilometer fristil under lörda...

LÄS NYHETEN

Emma Ribom vinner världscuppremiären för andra året i rad

Emma Ribom återupprepar förra årets bedrift och går segrande i världsc...

LÄS NYHETEN

KLUBBKAMPEN – SÅ UTSES SVERIGES BÄSTA LÄNGDFÖRENING

Expressen Skidsnack presenterar Klubbkampen – en helt ny klubbtävling ...

LÄS NYHETEN

Swedbank och längdlandslaget i nytt samarbete med fokus på framtidens idrott och finansiell hälsa

Längdlandslaget och Swedbank ingår ett nytt samarbete. Ett partnerskap...

LÄS NYHETEN

Svenska skideliten tävlar i Idre

Ford Smart Energy Cup är den högsta ligan i svensk längdskidåkning. På...

LÄS NYHETEN

Lyckad start för en fluorfri framtid i Gällivare

I helgen gick startskottet för årets skidsäsong. Det var också första ...

LÄS NYHETEN

Main partner

Premium partner

Team partner