Stort intresse bland ungdomar att lära sig mer om hur de kan coacha sig själva

Tidigare i november erbjöds en öppen föreläsning med Anneli Östberg för 13–16 åringar med fokus på hur ungdomarna kan stärka sig själva mentalt. Intresset var stort och föreläsningen hade närmare 300 deltagare. Fantastiskt kul att så många ungdomar tog chansen!

Att stärka sig själv mentalt och få en ökad förståelse kring hur våra tankar fungerar har vi alla nytta av, oavsett ålder eller vad vi gör. För ungdomar som dessutom är i puberteten och troligen än mer påverkade av sin omgivning kan det göra enormt stor skillnad.

Utifrån det och positiva erfarenheter från tidigare år, anordnades en digital föreläsning med Anneli Östberg som är idrottspsykologisk rådgivare. Anneli utgick från målgruppen, 13–16 år och gav både grundläggande kunskap kring hur våra hjärnor fungerar och konkreta tips för såväl vardagen som tävlingssammanhang.

Så här säger Anneli efter föreläsningen.
-Det var så kul att träffa alla dessa ungdomar och få dela med mig av min kunskap. Att i tidig ålder får reda på hur vår hjärna kan vara expert på att hitta fel, ofta vilja jämföra sig med andra och att vi då blir ganska hård i hur vi pratar med oss själv är så viktigt. Att få möjlighet att coacha sig själv på ett annat sätt när vi möter motgångar och framgångar bidrar till en annan självbild och tro på sin egen förmåga.

-Jag gillade verkligen att få jobba tillsammans med skidungdomar och häftigt att så många deltog, avslutar Anneli.

Trollhättans SOK är en av alla föreningar som deltog och gjorde det tillsammans efter ett träningspass. Extra kul att det var ungdomar från såväl skidor, skidskytte, orientering och cykel som deltog.

Så här berättar Margareta Helander, ungdomsledare i föreningen.
-Ungdomar i åldrarna 10–17 var med och lyssnade, samt ett stort antal ledare.

Vid nästa träning hade vi lite eftersnack om innehållet och kom fram till att vi ska jobba aktivt med att försöka coacha oss själva på träning och tävling. Framför allt ska vi öva på att ”vara snäll mot sig själv” och bli bra på att hitta något vi är nöjda med efter träning och tävling. Vi ska också jobba vidare med race plans för de olika idrotterna.

Margareta avslutar så här,
-Årets mest välbesökta föreläsning? Det kunde vara rubriken på en nyhet om den här föreläsningen hos oss i Trollhättan.

En annan förening som även de lyssnade på föreläsningen tillsammans i klubbstugan var IK Rex och här kommer några kommentarer från ungdomarna som deltog.

-Lärorikt.

-Jag har så mycket ”vaktmästaren” i mitt huvud, så det var verkligen bra att få tips på hur man hanterar det.

-Det var bra med de frågor som ställdes, det gjorde att man fick bra tips på hur man ska tänka.

Nu hoppas vi att ungdomar och föreningsledare hjälps åt att jobba vidare med de verktyg som Anneli gav och att det kan ha betydelse för flera ungdomar framöver. Kom ihåg att hjärnan precis som resterande kroppen behöver tränas regelbundet och när man börjar träna på något nytt, behöver man träna extra mycket och ge det lite extra tid.