NYBÖRJARE UPPTÄCKER LÄNGD
Längdåkning är en fantastisk motionsform. Du tränar hela kroppen samtidigt som du får frisk luft och en härlig naturupplevelse. Sporten växer med allt fler som åker, men för den oinvigde kan starten kännas osäker. Vilken utrustning behövs, hur kan träningen se ut och inte minst – hur får man fart i spåret?
I Roligt i längden får vi följa två nybörjare som vill ge längdåkning en chans på riktigt. Med bland andra skidlegendaren Anders Södergren som coach får Sahar och Pontus tips och råd för att komma igång och utmana sig själva. Moderatorn Cecilia Lamton finns hela tiden vid deras sida, från deras första stapplande stavtag till den mytomspunna mördarbacken i Falun och allt däremellan.
Serien presenteras av Novo Nordisk som i samarbete med Svenska Skidförbundet Längd och längdlandslaget vill inspirera fler att testa den här roliga sporten, för ett hälsosammare Sverige.
”Min första tanke var att wow, jag kan ju faktiskt stå på ett par skidor och jag halkar inte av. Det var jag lite imponerad av!”
Sahar Khalili
”Jag har bara åkt längd en gång som barn och minns att jag tyckte det var supertråkigt. Det ska bli kul att ge det en ärlig chans nu, jag gillar utmaningar!”
Pontus Gynning
Nytt avsnitt varje vecka
Håll utkik här och på Instagramkontot @skiteamswexc Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. för att följa deltagarnas resa från nybörjare till trygga längdentusiaster.
A1: TRÄFFA DELTAGARNA
Lär känna deltagarna Sahar och Pontus. Vad är deras bakgrund, varför vill de lära sig åka längd och vad hoppas de få ut av säsongen?
A2: UPPLADDNING INFÖR SPÅRET
I veckans avsnitt tipsar Anders om styrketräning som stärker längdåkningens viktigaste muskler. Med enkla övningar som går att göra hemma bygger deltagarna styrka, stabilitet och kraft för bättre teknik, mer ork och prestation i spåret.
A3: TRÄFFA DELTAGARNA
Lär känna deltagarna Sahar och Pontus. Vad är deras bakgrund, varför vill de lära sig åka längd och vad hoppas de få ut av säsongen?
A4: Publiceras 3 februari
Nyfiken på längd?
Längd är perfekt för dig som vill röra dig ute, träna hela kroppen och justera träningsgraden efter dagsformen. Många föreningar har prova-på-dagar där du som nybörjare får komma och prova med lånad utrustning. Det brukar även finnas möjlighet att hyra utrustning på plats.
Just nu genomför vi en kartläggning var dessa föreningar finns. Kartan, som kommer att uppdateras löpande, publiceras inom kort.
"Jag gillar verkligen deras inställning. De kastar sig in i allt nytt, kämpar på även när det är svårt och hittar glädjen i processen. Att våga testa nytt och ta små steg varje dag är nyckeln till att lyckas.
Anders Södergren / Coach och f.d elitskidåkare
