Nedan hittar du instruktioner för hur du registrerar dagligt välående via Teamworks AMS-appen.

I Teamworks AMS-appen finns det flera sätt som du kan komma åt formuläret för att registrera dagligt välbefinnande (Daily Diary):

1. Via Favoritformulär (Favorite Event Forms) på hemsidan.
2. Via Addera data (Add data).
3. Via plustecknet (+) i Aktivitetsöversikten (Activity).

Klicka på Registrera Dagligt Välbefinnande (Enter Daily Diary).

När formuläret har laddats, fyll i fälten enligt instruktionerna och kom ihåg att klicka på "Spara" (”Save”) när du är klar.

Så fyller du i Dagligt välbefinnandeformuläter

Nedan hittar du instruktioner för hur du fyller i Dagligt välbefinnandeformulätersom du använder för att registrera dina träningspass manuellt i Teamworks AMS-appen.

Observera att fält markerade med en stjärna (*) måste fyllas i för att kunna spara passet.

Datum och tidpunkt (On Date)

För att ändra datum och tidpunkt för ditt välmåenderegistreringen, klicka på pennikonen till höger om datumet och tidpunkten högst upp på sidan.

Ett nytt fönster öppnas där du kan justera datum och tidpunkt för passet. Klicka innom rutorna under Datum (Date), Start och Avslut (Finnish). Klicka sedan på "Spara" ("Save") för att bekräfta ändringen.

Typ av dag (Day Type)

Ange vilken typ av dag det är genom att klicka på ett av alternativen:

• Träning (Training) =
• Tävling (Competition) =
• Vilodag (Rest) =
• Resdag (Travel) =

Höjd (Altitude)

Ange om du är på höjd eller inte. Höjd är definierad som över XXXX m.

Tillgänglighet (Availability)

Ange din tillgänglighet genom att klicka på det alternativ som passar.

Observera: Tillgängligheten avser idrottsspecifik träning, det vill säga om du kan träna som vanligt på skidor och rullskidor.

• Tillgänglig (Available): Välj detta alternativet om du kan träna som vanligt på skidor eller rullskidor.
• Begränsad (Limited): Välj detta alternativet om du kan träna på skidor eller rullskidor men behöver göra anpassningar.
• Otillgänglig (Unavailable): Välj detta alternativet om du inte kan träna på skidor eller rullskidor, men kan genomföra annan typ av träning.

Om du väljer Begränsad (Limited) eller Otillgänglig (Unavailable) måste du också ange en orsak: Skada (Injury), Sjukdom (Illness) eller Annat (Other).

Vilopuls (Morning HR)

Registrera din vilopuls genom att klicka i rutan under Vilopuls (Morning HR). Tangentbordet kommer nu att visas och du kan börja skriva. När du är klar med att fylla i, klicka utanför tangentbordet.

Sömnlängd (Sleep Duration)

Ange hur länge du sov senaste natten genom att klicka i rutan under Sömnlängd (Sleep Duration). Tangentbordet kommer då att visas, och du kan börja skriva. När du är klar, klicka utanför tangentbordet.

Sömnkvalité (Sleep Quality)

Ange senaste nattens sömnkvalitet i förhållande till hur du brukar uppleva din sömnkvalitet. Klicka på det alternativ som passar bäst.

Hur fysiskt redo är du för att träna/tävla? (Physical Readiness)

Ange hur fysiskt redo du är för att träna eller tävla genom att använda skalan: 0 = Inte redo (Not Ready), 10 = Mycket redo (Very Ready).

Hur mentalt redo är du för att träna/tävla? (Mental Readiness)

Ange hur mentalt redo du är för att träna eller tävla genom att använda skalan: 0 = Inte redo (Not Ready), 10 = Mycket redo (Very Ready).

Kommentar till dagen (General Wellness Comment)

För att lämna en kommentar, klicka i rutan under Kommentar till dagen (General Wellness Comment). Tangentbordet kommer nu att visas och du kan börja skriva. När du är klar med din kommentar, klicka utanför tangentbordet.

Spara (Submit)

När du är klar med att fylla i, spara passet genom att klicka på "Spara" ("Submit") längst ner på sidan.

Om knapen är grå, säkerställ att du har fyllt i alla obligatoriska fält markerad med en stjärna (*).